Wenzi wengi huamini mawasiliano yanahusu hasa kuzungumza kwa uwazi.

Na bila shaka, mawasiliano yenye afya yanahusisha kueleza mawazo, hisia, matarajio, na wasiwasi kwa uaminifu.

Lakini kwa miaka mingi, jambo moja tumeloliona mara kwa mara kupitia huduma kwa wanandoa ni hili:

matatizo mengi ya mahusiano hayasababishwi na ukosefu wa maneno.

Husababishwa na ukosefu wa kusikiliza.

Watu wengi wanatamani sana kuhisi wamesikilizwa.

Si kuchambuliwa mara moja. Si kusahihishwa haraka. Si kukatizwa katikati ya sentensi. Si kuharakishwa kufikia suluhisho kabla hawajajieleza kikamilifu.

Kusikilizwa.

Mtu anapohisi amesikilizwa kweli, jambo muhimu hutokea kihisia na katika uhusiano.

Tabia ya kujitetea hupungua. Wasiwasi hupungua. Kuaminiana hukua. Usalama wa kihisia huongezeka.

Hii ni kweli katika urafiki, maisha ya familia, huduma ya parokia, na hasa katika ndoa.

Kusikiliza kwa afya ni mojawapo ya zawadi kubwa zaidi ambazo watu wanaweza kupeana.

Hata hivyo, kusikiliza kwa kweli mara nyingi ni kugumu zaidi kuliko watu wanavyotambua.

Kusikiliza Ni Zaidi ya Kusikia Maneno

Kusikiliza vizuri si kukaa tu bila kushiriki.

Kusikiliza kunahitaji jitihada za makusudi.

Kunahitaji:

• subira
• umakini
• hamu ya kuelewa
• huruma
• unyenyekevu

Kusikiliza humaanisha kuweka kando msukumo wa haraka wa kujitetea, kujieleza, au kutatua tatizo mapema mno.

Kwa wenzi wengi, hili ni gumu.

Hisia zinapopanda, mara nyingi watu huanza kupanga majibu yao akilini kabla mwenzake hajamaliza kuzungumza.

Badala ya kusikiliza ili kuelewa, husikiliza ili kuitikia.

Zoea hilo hudhoofisha mawasiliano kimyakimya kadiri muda unavyopita.

Mawasiliano imara kwa kawaida huanza si kwa jibu kamilifu, bali kwa umakini.

Wakati mwingine maneno yenye kuponya zaidi katika ndoa si makubwa wala ya ufasaha hata kidogo.

Wakati mwingine ni haya tu:

“Nisaidie kuelewa unachomaanisha.”

Au:

“Niambie zaidi kuhusu hilo.”

Au:

“Sikutambua kwamba ulikuwa unajisikia hivyo.”

Nyakati hizi ni muhimu kwa sababu watu huhisi salama zaidi kihisia wanapoona hamu ya kweli ya kuelewa na umakini.

Na usalama wa kihisia huimarisha ukaribu.

Wenzi Wengi Hawajawahi Kuona Mfano wa Kusikiliza Vizuri

Ukweli mmoja muhimu ambao hatuwezi kuupuuza ni kwamba watu wengi hawakukulia katika mazingira yenye mawasiliano yenye afya kwa uthabiti.

Baadhi walikua katika nyumba ambamo migogoro ilipanda sauti haraka sana.

Wengine walikua katika nyumba ambamo mazungumzo magumu yaliepukwa kabisa.

Baadhi walijifunza kujifungia kihisia. Wengine walijifunza kuanza kujitetea mara moja.

Watu wengi huingia katika ndoa wakiwa na mazoea ya mawasiliano ambayo hawajawahi kuyachunguza kwa makusudi.

Hilo haliwafanyi kuwa watu wabaya.

Linaonyesha kwamba wao ni binadamu.

Habari njema ni kwamba ujuzi wa mawasiliano yenye afya unaweza kukua.

Watu wanaweza kuwa wasikilizaji bora.

Wenzi wanaweza kuongeza utambuzi wa hisia.

Mahusiano yanaweza kuwa yenye afya na imara zaidi kadiri muda unavyopita.

Mara nyingi ukuaji huo huanza na utambuzi.

Kwa Nini Kusikiliza Ni Muhimu Wakati wa Maandalizi ya Ndoa

Wachumba wengi huingia katika ndoa wakipendana sana, lakini bila uzoefu mkubwa wa kukabili mazungumzo magumu pamoja.

Huenda hawajawahi kujadili kikamilifu:

• matarajio ya familia
• mitindo ya kushughulikia migogoro
• msongo wa kifedha
• mahitaji ya kihisia
• hofu kuhusu mustakabali
• changamoto za kiroho
• mazoea ya mawasiliano
• vipaumbele vya maisha ya familia

FOCCUS® husaidia kutoa nafasi ya utulivu na makusudi zaidi ambamo mazungumzo haya yanaweza kufanyika kwa umakini na uaminifu.

Kasi hiyo ya taratibu ni muhimu.

Maisha ya kisasa yana haraka nyingi sana.

Wenzi wengi wanapitia kwa haraka majukumu ya kazi, mipango ya harusi, wajibu wa kijamii, na msongo wa kila siku bila muda mwingi usiokatizwa wa mazungumzo yenye maana.

Mojawapo ya mambo mazuri ambayo wawezeshaji hushuhudia mara nyingi ni wakati wenzi wanapoanza kusikilizana kweli kwa njia mpya.

Wakati mwingine mchumba husema:

“Sikutambua kwamba ulihisi hivyo.”

Au:

“Sijawahi kusikia sehemu hiyo ya uzoefu wako.”

Wakati mwingine wenzi hutambua kwamba walikuwa wanatoa dhana badala ya kuuliza maswali.

Wakati mwingine hugundua hofu au matumaini ya kihisia yaliyobaki bila kuelezwa kwa miaka mingi.

Nyakati hizo zina umuhimu mkubwa.

Kwa sababu kuelewana hubadilisha mahusiano.

Watu huhisi ukaribu zaidi wanapohisi wanafahamika.

Na watu huhisi wanafahamika zaidi wanaposikilizwa kwa subira na kujali.

Kusikiliza Huonyesha Upendo

Katika ndoa, kusikiliza ni mojawapo ya njia zilizo wazi zaidi za kusema:

“Wewe ni muhimu kwangu.”

Kusikiliza husema:

• mawazo yako ni muhimu
• hisia zako ni muhimu
• hofu zako ni muhimu
• matumaini yako ni muhimu
• uzoefu wako ni muhimu

Mojawapo ya dhana potofu kubwa kuhusu mawasiliano ni kuamini kwamba ndoa zenye afya hujengwa na wenzi wanaotofautiana kwa nadra.

Hilo si kweli.

Wenzi wote hupitia tofauti, kufadhaika, na nyakati za kutokuelewana.

Ndoa zenye afya hazijengwi na watu wanaokubaliana kila wakati.

Huimarishwa na watu wanaoendelea kutafuta kuelewana kwa subira, unyenyekevu, na kujali.

Kusikiliza hulinda ukaribu wa kihisia katika nyakati ngumu.

Huwakumbusha wenzi kwamba wako katika timu moja.

Kusikiliza Kunahitaji Kupunguza Kasi

Mojawapo ya vikwazo vikubwa zaidi vya kusikiliza vizuri leo ni kasi ya maisha yenyewe.

Watu wanakengeushwa.

Wamechoka sana.

Wamelemewa na vichocheo vingi.

Mazungumzo mengi hufanyika huku watu wakifanya mambo kadhaa kwa wakati mmoja, wakiangalia simu, wakiendesha gari, wakifanya kazi, au mawazo yakiwa kwenye jukumu linalofuata.

Hata hivyo, kusikiliza kwa maana kwa kawaida kunahitaji kupunguza kasi vya kutosha kuwa karibu kihisia.

Uwepo huo huonyesha kuthamini.

Wakati mwingine wenzi hawahitaji suluhisho la papo hapo.

Wakati mwingine wanahitaji tu kujua:

“Huko peke yako.” “Ninajali unachopitia.” “Niko hapa pamoja nawe.”

Nyakati hizo tulivu za umakini mara nyingi huimarisha ndoa kuliko matendo makubwa ya kuvutia.

Mwaliko wa Upole Wiki Hii

Wiki hii, jaribu kumuuliza mwenzi au mchumba wako swali moja lenye umakini — na uzuie msukumo wa kujibu mara moja kwa ushauri, marekebisho, au suluhisho.

Sikiliza tu.

Uliza maswali ya kufuatilia.

Endelea kuwa na hamu ya kuelewa.

Endelea kuwepo kwa ajili yake.

Huenda ukashangazwa na jinsi ukaribu wa kihisia unavyokua watu wanapohisi wamesikilizwa kikamilifu.

Neno kwa Wawezeshaji na Viongozi wa Dini

Mojawapo ya zawadi kubwa zaidi ambazo wawezeshaji na viongozi wa dini huwapa wenzi ni mfano wa kusikiliza kwa utulivu na umakini.

Wenzi wanapoandamana na watu wenye subira, huanza kujifunza jinsi ya kuonyeshana subira hiyo hiyo.

Hiyo si kazi ndogo.

Hiyo ni kazi ya kichungaji yenye kina.

Na katika ulimwengu wa leo, ambamo watu wengi huhisi wanaharakishwa, wanapuuzwa, au hawasikilizwi, aina hiyo ya umakini huwa na maana zaidi.

Asanteni kwa kuunda mazingira ambamo wenzi wanaweza kupunguza kasi, kuwasiliana kwa uaminifu, na kuhisi wanaungwa mkono.

Mazungumzo hayo ni muhimu kuliko mnavyoweza kutambua kikamilifu.

Kwa shukrani,

Sheila J. Simpson
Mkurugenzi Mtendaji, FOCCUS® Marriage Ministries