Mnohé páry veria, že komunikácia spočíva najmä v zrozumiteľnom vyjadrovaní.

Zdravá komunikácia, samozrejme, zahŕňa úprimné vyjadrovanie myšlienok, pocitov, očakávaní a obáv.

Počas rokov služby manželom však opakovane vidíme jednu vec:

mnohé vzťahové ťažkosti nespôsobuje nedostatok slov.

Spôsobuje ich nedostatok počúvania.

Väčšina ľudí hlboko túži cítiť sa vypočutá.

Nie okamžite analyzovaná. Nie rýchlo opravovaná. Nie prerušená uprostred vety. Nie tlačená k riešeniu skôr, než sa stihne úplne vyjadriť.

Vypočutá.

Keď sa človek cíti skutočne vypočutý, v jeho prežívaní i vo vzťahu sa deje niečo dôležité.

Obranný postoj sa zmierňuje. Obavy ustupujú. Dôvera rastie. Emocionálne bezpečie sa posilňuje.

Platí to v priateľstve, rodinnom živote, farskej službe a najmä v manželstve.

Dobré počúvanie je jedným z najväčších darov, aké si môžeme navzájom dať.

Skutočne počúvať je však často oveľa ťažšie, než si uvedomujeme.

Počúvanie je viac než zachytávanie slov

Zdravé počúvanie nie je pasívne.

Počúvanie vyžaduje vedomé úsilie.

Vyžaduje:

• trpezlivosť
• pozornosť
• zvedavosť
• empatiu
• pokoru

Počúvať znamená odložiť okamžité nutkanie brániť sa, vysvetľovať sa alebo problém prirýchlo vyriešiť.

Pre mnohé páry je to ťažké.

Keď emócie silnejú, ľudia si často v duchu pripravujú odpoveď ešte skôr, než druhý dohovorí.

Namiesto počúvania s cieľom porozumieť počúvajú s cieľom reagovať.

Tento vzorec časom potichu oslabuje komunikáciu.

Dobrá komunikácia sa zvyčajne nezačína dokonalou odpoveďou, ale pozorným vnímaním.

Niekedy tie najliečivejšie slová v manželstve vôbec nie sú veľkolepé ani výrečné.

Niekedy sú celkom jednoduché:

„Pomôž mi pochopiť, čo tým myslíš.“

Alebo:

„Povedz mi o tom viac.“

Alebo:

„Netušil som, že sa tak cítiš.“

Na týchto chvíľach záleží, pretože ľudia cítia väčšie emocionálne bezpečie, keď vnímajú úprimný záujem a pozornosť.

A emocionálne bezpečie posilňuje blízkosť.

Mnohé páry nikdy nezažili príklad zdravého počúvania

Nemôžeme prehliadať dôležitú skutočnosť: mnohí ľudia jednoducho nevyrastali v prostredí, kde bola zdravá komunikácia bežná.

Niektorí vyrastali v domácnostiach, kde sa konflikt rýchlo menil na krik.

Iní tam, kde sa náročným rozhovorom úplne vyhýbali.

Niektorí sa naučili emocionálne uzatvárať. Iní sa naučili okamžite brániť.

Mnohí vstupujú do manželstva s komunikačnými návykmi, nad ktorými sa nikdy vedome nezamysleli.

To z nich nerobí zlých ľudí.

Robí ich to ľuďmi.

Dobrou správou je, že zdravé komunikačné zručnosti sa dajú rozvíjať.

Ľudia sa môžu naučiť lepšie počúvať.

Páry si môžu lepšie uvedomovať svoje emócie.

Vzťahy sa môžu časom stávať zdravšími a pevnejšími.

Tento rast sa často začína uvedomením.

Prečo je počúvanie dôležité počas prípravy na manželstvo

Mnohí snúbenci vstupujú do manželstva hlboko zaľúbení, ale s malými skúsenosťami so spoločným vedením náročných rozhovorov.

Možno sa nikdy dôkladne nerozprávali o témach:

• rodinné očakávania
• spôsoby riešenia konfliktov
• finančný stres
• emocionálne potreby
• obavy z budúcnosti
• duchovné zápasy
• komunikačné návyky
• priority rodinného života

FOCCUS® pomáha vytvárať pokojnejší a vedomejší priestor, v ktorom môžu tieto rozhovory prebiehať premyslene a úprimne.

Na pomalšom tempe záleží.

Moderný život je nesmierne uponáhľaný.

Mnohé páry sa ponáhľajú medzi pracovnými povinnosťami, plánovaním svadby, spoločenskými záväzkami a každodenným stresom a nemajú veľa nerušeného času na zmysluplný rozhovor.

Jednou z krásnych chvíľ, ktorých sú facilitátori často svedkami, je okamih, keď sa pár začne skutočne počúvať novým spôsobom.

Niekedy snúbenec či snúbenica povie:

„Netušil som, že si sa tak cítil.“

Alebo:

„O tejto časti tvojho príbehu som ešte nepočul.“

Niekedy si pár uvedomí, že si namiesto kladenia otázok vytváral domnienky.

Niekedy objaví obavy alebo nádeje, ktoré zostávali celé roky nevyslovené.

Tieto chvíle sú veľmi dôležité.

Pretože porozumenie mení vzťahy.

Ľudia cítia väčšiu blízkosť, keď vnímajú, že ich niekto pozná.

A cítia sa lepšie poznaní, keď ich niekto trpezlivo a starostlivo počúva.

Počúvanie vyjadruje lásku

V manželstve je počúvanie jedným z najjasnejších spôsobov, ako povedať:

„Záleží mi na tebe.“

Počúvanie hovorí:

• na tvojich myšlienkach záleží
• na tvojich emóciách záleží
• na tvojich obavách záleží
• na tvojich nádejach záleží
• na tvojich skúsenostiach záleží

Jedným z najväčších omylov o komunikácii je predstava, že zdravé manželstvá vytvárajú páry, ktoré málokedy nesúhlasia.

Nie je to pravda.

Každý pár zažíva rozdiely, frustráciu a chvíle neporozumenia.

Zdravé manželstvá nebudujú ľudia, ktorí sa vždy zhodnú.

Posilňujú ich ľudia, ktorí sa naďalej snažia navzájom pochopiť s trpezlivosťou, pokorou a starostlivosťou.

Počúvanie chráni emocionálnu blízkosť v náročných obdobiach.

Pripomína párom, že sú v jednom tíme.

Počúvanie si vyžaduje spomaliť

Jednou z najväčších prekážok zdravého počúvania je dnes jednoducho životné tempo.

Ľudia sú rozptýlení.

Vyčerpaní.

Zahltení podnetmi.

Mnohé rozhovory prebiehajú popri viacerých činnostiach, kontrole telefónu, šoférovaní, práci alebo premýšľaní nad ďalšou povinnosťou.

Zmysluplné počúvanie však zvyčajne vyžaduje spomaliť natoľko, aby sme boli emocionálne prítomní.

Táto prítomnosť vyjadruje hodnotu druhého.

Niekedy páry nepotrebujú okamžité riešenia.

Niekedy potrebujú len vedieť:

„Nie si na to sám.“ „Záleží mi na tom, čo prežívaš.“ „Som tu s tebou.“

Tieto tiché chvíle pozornosti často posilňujú manželstvo viac než veľké gestá.

Láskavé pozvanie na tento týždeň

Tento týždeň skúste položiť manželovi, manželke či snúbencovi jednu premyslenú otázku a odolajte nutkaniu hneď radiť, opravovať alebo riešiť problém.

Jednoducho počúvajte.

Pýtajte sa ďalej.

Zostaňte zvedaví.

Buďte prítomní.

Možno vás prekvapí, ako veľmi rastie emocionálna blízkosť, keď sa človek cíti úplne vypočutý.

Slovo facilitátorom a duchovným

Jedným z najväčších darov, ktoré facilitátori a duchovní ponúkajú párom, je príklad pokojného a pozorného počúvania.

Keď páry zažijú trpezlivé sprevádzanie, začínajú sa učiť prejavovať rovnakú trpezlivosť jeden druhému.

Nie je to malá úloha.

Je to hlboko pastoračná služba.

V dnešnom svete, kde sa toľkí ľudia cítia uponáhľaní, prehliadaní alebo nevypočutí, nadobúda takáto pozornosť ešte väčší význam.

Ďakujeme, že vytvárate priestory, v ktorých môžu páry spomaliť, úprimne komunikovať a cítiť podporu.

Tieto rozhovory majú väčší význam, než si možno kedy naplno uvedomíte.

S vďačnosťou,

Sheila J. Simpson
Výkonná riaditeľka, FOCCUS® Marriage Ministries