Beaucoup de couples pensent que communiquer consiste surtout à parler clairement.

Bien sûr, une communication saine implique d’exprimer sincèrement ses pensées, ses sentiments, ses attentes et ses préoccupations.

Mais, au fil des années, la pastorale du mariage nous a montré à maintes reprises ceci :

de nombreuses difficultés relationnelles ne viennent pas d’un manque de mots.

Elles viennent d’un manque d’écoute.

La plupart des personnes désirent profondément se sentir entendues.

Sans être immédiatement analysées, rapidement corrigées, interrompues au milieu d’une phrase ou poussées vers une solution avant d’avoir pu s’exprimer pleinement.

Simplement entendues.

Lorsqu’une personne se sent vraiment entendue, quelque chose d’important se produit sur les plans émotionnel et relationnel.

Les défenses s’apaisent. L’anxiété diminue. La confiance grandit. La sécurité émotionnelle augmente.

Cela vaut dans l’amitié, la vie familiale, le ministère paroissial et particulièrement dans le mariage.

Une écoute bienveillante est l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse s’offrir mutuellement.

Pourtant, écouter vraiment est souvent bien plus difficile qu’on ne le pense.

Écouter va au-delà des mots entendus

Une écoute saine n’est pas passive.

Elle demande une démarche délibérée.

Elle demande :

• de la patience
• de l’attention
• de la curiosité
• de l’empathie
• de l’humilité

Écouter signifie mettre de côté l’envie immédiate de se défendre, de s’expliquer ou de résoudre trop vite le problème.

Pour beaucoup de couples, c’est difficile.

Quand les émotions montent, on commence souvent à préparer mentalement sa réponse avant même que l’autre ait fini de parler.

On écoute pour réagir plutôt que pour comprendre.

Cette habitude affaiblit discrètement la communication au fil du temps.

Une bonne communication commence généralement par une attention soutenue, bien plus que par une réponse parfaite.

Parfois, les paroles les plus réparatrices dans un mariage n’ont rien de spectaculaire ou d’éloquent.

Ce sont parfois simplement :

« Aide-moi à comprendre ce que tu veux dire. »

Ou :

« Parle-moi davantage de cela. »

Ou :

« Je ne savais pas que tu te sentais ainsi. »

Ces moments comptent, car on se sent davantage en sécurité émotionnelle lorsqu’on perçoit une curiosité et une attention sincères.

Et la sécurité émotionnelle renforce le lien.

Beaucoup de couples n’ont jamais eu de modèle d’écoute saine

Nous ne pouvons ignorer une réalité importante : beaucoup de personnes n’ont tout simplement pas grandi avec l’expérience régulière d’une communication saine.

Certains ont grandi dans des foyers où les conflits devenaient très vite bruyants.

D’autres dans des foyers où les conversations difficiles étaient complètement évitées.

Certains ont appris à se fermer émotionnellement. D’autres à se mettre immédiatement sur la défensive.

Beaucoup entrent dans le mariage avec des habitudes de communication qu’ils n’ont jamais examinées consciemment.

Cela ne fait pas d’eux de mauvaises personnes.

Cela fait d’eux des êtres humains.

La bonne nouvelle, c’est que les compétences de communication saine peuvent se développer.

On peut apprendre à mieux écouter.

Les couples peuvent devenir plus conscients de leurs émotions.

Les relations peuvent devenir plus saines et plus solides au fil du temps.

Cette croissance commence souvent par une prise de conscience.

Pourquoi l’écoute compte pendant la préparation au mariage

Beaucoup de fiancés entrent dans le mariage profondément amoureux, mais avec peu d’expérience des conversations difficiles à deux.

Ils n’ont peut-être jamais pleinement abordé :

• les attentes familiales
• les façons de vivre les conflits
• le stress financier
• les besoins émotionnels
• les peurs face à l’avenir
• les difficultés spirituelles
• les habitudes de communication
• les priorités pour la vie familiale

FOCCUS® aide à créer un espace plus lent et plus délibéré où ces conversations peuvent se dérouler avec réflexion et sincérité.

Ce rythme plus lent compte.

La vie moderne est incroyablement précipitée.

Beaucoup de couples enchaînent responsabilités professionnelles, préparatifs du mariage, obligations sociales et stress quotidien, avec peu de temps sans interruption pour un dialogue fructueux.

L’un des beaux moments dont les animateurs sont souvent témoins est celui où les couples commencent à s’écouter vraiment d’une manière nouvelle.

Parfois, l’un des fiancés dit :

« Je ne savais pas que tu ressentais cela. »

Ou :

« Je n’avais jamais entendu cette partie de ton histoire. »

Parfois, les couples réalisent qu’ils faisaient des suppositions au lieu de poser des questions.

Parfois, ils découvrent des peurs ou des espoirs restés inexprimés pendant des années.

Ces moments sont essentiels.

Car la compréhension transforme les relations.

On se sent plus proche lorsqu’on se sent connu.

Et l’on se sent mieux connu lorsqu’on est écouté avec patience et bienveillance.

L’écoute exprime l’amour

Dans le mariage, l’écoute est l’une des façons les plus claires d’exprimer :

« Tu comptes pour moi. »

L’écoute dit :

• tes pensées comptent
• tes émotions comptent
• tes peurs comptent
• tes espoirs comptent
• tes expériences comptent

L’une des grandes idées reçues sur la communication est que les mariages épanouis sont ceux où les couples sont rarement en désaccord.

Ce n’est pas vrai.

Tous les couples connaissent des différences, des frustrations et des moments d’incompréhension.

Les mariages épanouis ne se construisent pas entre des personnes toujours d’accord.

Ils se renforcent entre des personnes qui continuent à chercher à se comprendre avec patience, humilité et bienveillance.

L’écoute protège la proximité émotionnelle dans les périodes difficiles.

Elle rappelle aux couples qu’ils sont dans la même équipe.

Écouter demande de ralentir

L’un des plus grands obstacles à une écoute saine aujourd’hui est tout simplement le rythme de vie.

On est distrait.

Épuisé.

Trop sollicité.

Beaucoup de conversations se déroulent alors qu’on fait plusieurs choses à la fois, qu’on consulte son téléphone, qu’on conduit, qu’on travaille ou qu’on pense à la prochaine obligation.

Pourtant, une écoute fructueuse demande généralement de ralentir assez pour être présent émotionnellement.

Cette présence exprime la valeur de l’autre.

Parfois, les couples n’ont pas besoin de solutions immédiates.

Ils ont parfois simplement besoin de savoir :

« Tu n’es pas seul. » « Ce que tu vis me tient à cœur. » « Je suis là avec toi. »

Ces moments discrets d’attention renforcent souvent les mariages davantage que les grands gestes.

Une douce invitation pour cette semaine

Cette semaine, posez une question réfléchie à votre conjoint ou à votre fiancé, puis résistez à l’envie de répondre immédiatement par un conseil, une correction ou une solution.

Écoutez simplement.

Posez des questions de relance.

Restez curieux.

Restez présent.

Vous pourriez être surpris de voir combien la proximité émotionnelle grandit lorsqu’on se sent pleinement entendu.

Un mot aux animateurs et aux membres du clergé

L’un des plus beaux cadeaux que les animateurs et le clergé offrent aux couples est l’exemple d’une écoute calme et attentive.

Quand les couples font l’expérience d’un accompagnement patient, ils commencent à apprendre à s’offrir cette même patience.

Ce n’est pas un travail anodin.

C’est un travail profondément pastoral.

Dans notre monde, où tant de personnes se sentent bousculées, ignorées ou peu écoutées, cette attention devient encore plus précieuse.

Merci de créer des espaces où les couples peuvent ralentir, communiquer sincèrement et se sentir soutenus.

Ces conversations comptent plus que vous ne pourrez peut-être jamais le mesurer.

Avec gratitude,

Sheila J. Simpson
Directrice générale, FOCCUS® Marriage Ministries