Muchas parejas creen que la comunicación consiste principalmente en hablar con claridad.
Y ciertamente, la comunicación saludable implica expresar pensamientos, sentimientos, expectativas e inquietudes con honestidad.
Pero a lo largo de los años, una de las cosas que hemos observado repetidamente a través del ministerio matrimonial es esta:
muchas dificultades en las relaciones no están causadas por una falta de palabras.
Están causadas por una falta de escucha.
La mayoría de las personas desean profundamente sentirse escuchadas.
No analizadas inmediatamente. No corregidas rápidamente. No interrumpidas a mitad de una frase. No apresuradas hacia una solución antes de haberse expresado completamente.
Escuchadas.
Cuando alguien se siente genuinamente escuchado, algo importante sucede emocional y relacionalmente.
La actitud defensiva se suaviza. La ansiedad disminuye. La confianza crece. La seguridad emocional aumenta.
Esto es cierto en las amistades, la vida familiar, el ministerio parroquial y especialmente en el matrimonio.
La escucha saludable es uno de los mayores regalos que las personas pueden ofrecerse mutuamente.
Y sin embargo, escuchar verdaderamente es a menudo mucho más difícil de lo que las personas se dan cuenta.
Escuchar es más que oír palabras
La escucha saludable no es pasiva.
Escuchar requiere intencionalidad.
Requiere:
- la paciencia
- la atención
- curiosidad
- empatía
- la humildad
Escuchar significa dejar de lado el impulso inmediato de defendernos, explicarnos o resolver el problema demasiado rápido.
Para muchas parejas, esto es difícil.
Cuando las emociones se intensifican, las personas a menudo comienzan a preparar mentalmente su respuesta antes de que la otra persona haya terminado de hablar.
En lugar de escuchar para comprender, escuchan para reaccionar.
Ese patrón debilita silenciosamente la comunicación con el tiempo.
La comunicación sólida suele comenzar no con una respuesta perfecta, sino con una atención cuidadosa.
A veces las palabras más sanadoras en un matrimonio no son dramáticas ni elocuentes en absoluto.
A veces son simplemente:
«Ayúdame a entender lo que quieres decir».
O:
«Cuéntame más sobre eso».
O:
«No me había dado cuenta de que te sentías así».
Estos momentos importan porque las personas se sienten emocionalmente más seguras cuando perciben genuina curiosidad y atención.
Y la seguridad emocional fortalece la conexión.
Muchas parejas nunca han visto modelada una escucha saludable
Una realidad importante que no podemos ignorar es que muchas personas simplemente no crecieron experimentando una comunicación saludable de manera constante.
Algunas crecieron en hogares donde el conflicto se volvía ruidoso muy rápidamente.
Otras crecieron en hogares donde las conversaciones difíciles se evitaban por completo.
Algunas aprendieron a cerrarse emocionalmente. Otras aprendieron a ponerse a la defensiva inmediatamente.
Muchas personas entran al matrimonio llevando hábitos de comunicación que nunca examinaron conscientemente antes.
Eso no las convierte en malas personas.
Las hace humanas.
La buena noticia es que las habilidades de comunicación saludable pueden crecer.
Las personas pueden mejorar como oyentes.
Las parejas pueden volverse más conscientes emocionalmente.
Las relaciones pueden volverse más saludables y fuertes con el tiempo.
Ese crecimiento a menudo comienza con la conciencia.
Por qué escuchar es importante durante la preparación matrimonial
Muchas parejas de novios entran al matrimonio profundamente enamoradas, pero sin mucha experiencia navegando conversaciones difíciles juntos.
Puede que nunca hayan discutido completamente:
- expectativas familiares
- estilos de conflicto
- el estrés financiero
- las necesidades emocionales
- los miedos sobre el futuro
- las luchas espirituales
- hábitos de comunicación
- las prioridades para la vida familiar
FOCCUS® ayuda a crear un espacio más pausado e intencional donde estas conversaciones pueden ocurrir de manera reflexiva y honesta.
Ese ritmo más pausado importa.
La vida moderna es increíblemente apresurada.
Muchas parejas avanzan rápidamente entre responsabilidades laborales, planificación de la boda, obligaciones sociales y estrés diario sin mucho tiempo ininterrumpido para una conversación significativa.
Una de las cosas hermosas que los facilitadores a menudo presencian es el momento en que las parejas comienzan a escucharse verdaderamente de una manera nueva.
A veces un novio o novia dirá:
«No me había dado cuenta de que te sentías así».
O:
«Nunca había escuchado esa parte de tu experiencia antes».
A veces las parejas se dan cuenta de que estaban haciendo suposiciones en lugar de hacer preguntas.
A veces descubren miedos emocionales o esperanzas que habían permanecido sin expresar durante años.
Esos momentos importan profundamente.
Porque la comprensión cambia las relaciones.
Las personas se sienten más conectadas cuando se sienten conocidas.
Y las personas se sienten más conocidas cuando son escuchadas con paciencia y cuidado.
Escuchar comunica amor
En el matrimonio, escuchar es una de las formas más claras en que comunicamos:
“Me importas.”
Escuchar dice:
- tus pensamientos importan
- tus emociones importan
- tus miedos importan
- tus esperanzas importan
- tus experiencias importan
Una de las mayores ideas erróneas sobre la comunicación es la creencia de que los matrimonios saludables están construidos por parejas que rara vez están en desacuerdo.
Eso no es cierto.
Todas las parejas experimentan diferencias, frustración y momentos de malentendido.
Los matrimonios saludables no están construidos por personas que siempre están de acuerdo.
Se fortalecen por personas que continúan buscando comprenderse mutuamente con paciencia, humildad y cuidado.
Escuchar protege la conexión emocional durante las temporadas difíciles.
Recuerda a las parejas que están en el mismo equipo.
Escuchar requiere ir más despacio
Uno de los mayores obstáculos para la escucha saludable hoy en día es simplemente el ritmo de vida.
Las personas están distraídas.
Agotadas.
Sobreestimuladas.
Muchas conversaciones ocurren mientras se realizan varias tareas a la vez, se revisan los teléfonos, se conduce, se trabaja o se enfoca mentalmente en la siguiente responsabilidad.
Sin embargo, la escucha significativa generalmente requiere ir lo suficientemente despacio como para estar emocionalmente presente.
Esa presencia comunica valor.
A veces las parejas no necesitan soluciones inmediatas.
A veces simplemente necesitan saber:
«No estás solo». «Me importa lo que estás experimentando». «Estoy aquí contigo».
Esos momentos tranquilos de atención a menudo fortalecen los matrimonios más que los grandes gestos.
Una invitación amable esta semana
Esta semana, intente hacer a su cónyuge o prometido una pregunta reflexiva, y resista el impulso de responder inmediatamente con consejos, correcciones o soluciones de problemas.
Simplemente escuche.
Haga preguntas de seguimiento.
Permanezca curioso.
Permanezca presente.
Puede que se sorprenda de cuánto crece la conexión emocional cuando las personas se sienten plenamente escuchadas.
Unas palabras para facilitadores y clérigos
Uno de los mayores regalos que los facilitadores y clérigos ofrecen a las parejas es el ejemplo de una escucha tranquila y atenta.
Cuando las parejas experimentan un acompañamiento paciente, comienzan a aprender cómo ofrecer esa misma paciencia el uno al otro.
Eso no es un trabajo pequeño.
Es un trabajo profundamente pastoral.
Y en el mundo de hoy, donde tantas personas se sienten apresuradas, desestimadas o no escuchadas, ese tipo de atención se vuelve aún más significativo.
Gracias por crear espacios donde las parejas pueden ir más despacio, comunicarse honestamente y sentirse apoyadas.
Esas conversaciones importan más de lo que jamás podrán darse cuenta plenamente.
Con gratitud,
Sheila J. Simpson
Directora ejecutiva, FOCCUS® Marriage Ministries