Mnoho párů si myslí, že komunikace spočívá především v jasném vyjadřování.

Zdravá komunikace samozřejmě zahrnuje upřímné sdělování myšlenek, pocitů, očekávání i obav.

Během let služby manželům však opakovaně pozorujeme jednu věc:

mnohé vztahové obtíže nepramení z nedostatku slov.

Pramení z nedostatku naslouchání.

Většina lidí hluboce touží po tom, aby jim někdo naslouchal.

Aby je hned nerozebíral. Aby je rychle neopravoval. Aby je nepřerušoval uprostřed věty. Aby je netlačil k řešení dříve, než se stihnou plně vyjádřit.

Aby je vyslechl.

Když člověk cítí, že mu někdo opravdu naslouchá, děje se něco důležitého v jeho nitru i ve vztahu.

Obranné reakce slábnou. Úzkost ustupuje. Důvěra roste. Prohlubuje se emoční bezpečí.

Platí to v přátelství, rodinném životě, farní službě a zvláště v manželství.

Pozorné naslouchání je jedním z největších darů, které si lidé mohou navzájem dát.

Skutečně naslouchat však bývá mnohem těžší, než si lidé uvědomují.

Naslouchání je víc než slyšet slova

Dobré naslouchání není pasivní.

Naslouchání vyžaduje vědomý přístup.

Patří k němu tyto postoje:

• trpělivost
• pozornost
• zvídavost
• empatie
• pokora

Naslouchat znamená odložit okamžitou potřebu bránit se, vysvětlovat své jednání nebo příliš rychle vyřešit problém.

Pro mnoho párů je to obtížné.

Když emoce sílí, lidé si často začnou v duchu připravovat odpověď ještě dříve, než druhý domluví.

Místo aby naslouchali s cílem porozumět, naslouchají s cílem reagovat.

Tento návyk časem nenápadně oslabuje komunikaci.

Dobrá komunikace obvykle nezačíná dokonalou odpovědí, ale soustředěnou pozorností.

Někdy slova, která v manželství nejvíce uzdravují, nejsou vůbec působivá ani výmluvná.

Někdy znějí prostě:

„Pomoz mi pochopit, jak to myslíš.“

Nebo:

„Pověz mi o tom víc.“

Nebo:

„Netušil jsem, že se tak cítíš.“

Na těchto chvílích záleží, protože se lidé cítí emočně bezpečněji, když vnímají opravdový zájem a pozornost.

A emoční bezpečí posiluje blízkost.

Mnoho párů nikdy nezažilo příklad dobrého naslouchání

Nemůžeme přehlížet důležitou skutečnost: mnoho lidí nevyrůstalo v prostředí, kde by pravidelně zažívali zdravou komunikaci.

Někteří vyrůstali v domácnostech, kde se konflikt velmi rychle měnil v křik.

Jiní vyrůstali v rodinách, kde se obtížným rozhovorům zcela vyhýbali.

Někteří se naučili uzavírat do sebe. Jiní se naučili okamžitě bránit.

Mnoho lidí vstupuje do manželství s komunikačními návyky, nad nimiž se nikdy vědomě nezamysleli.

To z nich nedělá špatné lidi.

Jen to ukazuje, že jsou lidé.

Dobrou zprávou je, že schopnost zdravě komunikovat se dá rozvíjet.

Lidé se mohou naučit lépe naslouchat.

Páry mohou lépe vnímat své emoce i emoce druhého.

Vztahy se mohou postupně stávat zdravějšími a pevnějšími.

Tento růst často začíná uvědoměním.

Proč na naslouchání záleží při přípravě na manželství

Mnoho snoubenců vstupuje do manželství hluboce zamilovaných, ale bez větších zkušeností se společným zvládáním obtížných rozhovorů.

Možná dosud důkladně neprobrali tato témata:

• rodinná očekávání
• způsoby řešení konfliktů
• finanční stres
• emoční potřeby
• obavy z budoucnosti
• duchovní zápasy
• komunikační návyky
• priority rodinného života

FOCCUS® pomáhá vytvářet klidnější prostor pro vědomý rozhovor, v němž lze tato témata probírat s rozvahou a upřímností.

Na tomto pomalejším tempu záleží.

Dnešní život je neuvěřitelně uspěchaný.

Mnoho párů spěchá mezi pracovními povinnostmi, plánováním svatby, společenskými závazky a každodenním stresem a nemá mnoho nerušeného času na smysluplný rozhovor.

Jedním z krásných okamžiků, jejichž svědky facilitátoři bývají, je chvíle, kdy si partneři začnou skutečně naslouchat novým způsobem.

Někdy snoubenec řekne:

„Netušil jsem, že to tak prožíváš.“

Nebo:

„O této části tvé zkušenosti slyším poprvé.“

Někdy si páry uvědomí, že si místo kladení otázek vytvářely domněnky.

Někdy objeví obavy nebo naděje, které zůstávaly celé roky nevyslovené.

Tyto okamžiky mají hluboký význam.

Protože porozumění mění vztahy.

Lidé si jsou bližší, když mají pocit, že je druhý zná.

A cítí se lépe poznáni, když jim někdo trpělivě a laskavě naslouchá.

Naslouchání vyjadřuje lásku

Naslouchání je v manželství jedním z nejjasnějších způsobů, jak říci:

„Záleží mi na tobě.“

Naslouchání říká:

• na tvých myšlenkách záleží
• na tvých emocích záleží
• na tvých obavách záleží
• na tvých nadějích záleží
• na tvých zkušenostech záleží

Jedním z největších omylů o komunikaci je přesvědčení, že zdravá manželství tvoří páry, které spolu málokdy nesouhlasí.

To není pravda.

Každý pár zažívá rozdíly, frustraci a chvíle neporozumění.

Zdravá manželství nebudují lidé, kteří se vždy shodnou.

Posilují je lidé, kteří se stále snaží porozumět jeden druhému s trpělivostí, pokorou a péčí.

Naslouchání chrání emoční blízkost v obtížných obdobích.

Připomíná párům, že jsou na stejné straně.

Naslouchání vyžaduje zpomalit

Jednou z největších překážek dobrého naslouchání je dnes samotné životní tempo.

Lidé jsou rozptýlení.

Vyčerpaní.

Zahlcení podněty.

Mnohé rozhovory probíhají při několika činnostech současně: při kontrolování telefonu, řízení, práci nebo s myšlenkami u další povinnosti.

Smysluplné naslouchání však obvykle vyžaduje zpomalit natolik, abychom mohli být druhému skutečně přítomni.

Touto přítomností dáváme najevo, že si druhého vážíme.

Někdy páry nepotřebují okamžité řešení.

Někdy prostě potřebují vědět:

„Nejsi na to sám ani sama.“ „Záleží mi na tom, co prožíváš.“ „Jsem tady s tebou.“

Tyto tiché chvíle pozornosti často posilují manželství více než velká gesta.

Malá výzva na tento týden

Tento týden položte svému manželovi, manželce či snoubenci nebo snoubence jednu promyšlenou otázku — a odolejte nutkání ihned radit, opravovat nebo řešit problém.

Prostě naslouchejte.

Pokládejte doplňující otázky.

Zachovejte si zvídavost.

Buďte plně přítomni.

Možná vás překvapí, jak moc roste emoční blízkost, když se lidé cítí plně vyslyšeni.

Slovo facilitátorům a duchovním

Jedním z největších darů, které facilitátoři a duchovní párům nabízejí, je příklad klidného a pozorného naslouchání.

Když páry zažijí trpělivé doprovázení, začínají se učit projevovat stejnou trpělivost i jeden druhému.

To není drobná práce.

Je to hluboce pastorační služba.

V dnešním světě, kde se tolik lidí cítí pod tlakem, přehlížených nebo nevyslyšených, nabývá taková pozornost ještě většího významu.

Děkujeme, že vytváříte prostor, v němž mohou páry zpomalit, upřímně komunikovat a cítit podporu.

Tyto rozhovory mají větší význam, než si možná kdy plně uvědomíte.

S vděčností,

Sheila J. Simpson
Výkonná ředitelka, FOCCUS® Marriage Ministries