Mange veiledere blir urolige når par er uenige i en FOCCUS®-samtale.

Samtalen blir stillere. Spenningen øker. Den ene går i forsvar. Den andre trekker seg følelsesmessig unna.

Disse øyeblikkene kan føles ubehagelige, særlig for nye veiledere.

I FOCCUS® minner vi ofte veiledere på noe viktig:

Uenighet er ikke automatisk et problem.

Faktisk betyr uenighet ofte at paret endelig snakker ærlig om viktige temaer.

God veiledning handler ikke om å forhindre all uenighet.

Den handler om å hjelpe paret til å kommunisere respektfullt, rolig og trygt mens de arbeider seg gjennom forskjellene sammen.

Denne veiledningen er svært viktig.

Hvorfor dette er viktig

Mange forlovede par er redde for at uenighet betyr:

• at de ikke passer sammen
• svakhet i forholdet
• at de har mislyktes
• at noe er «galt»

På grunn av denne frykten vil noen par:

• unngå vanskelige temaer
• lukke seg følelsesmessig
• skynde seg mot enighet
• skjule bekymringer
• raskt gå i forsvar

God ekteskapsforberedelse hjelper par til å lære at respektfull uenighet er normalt.

Sterke ekteskap bygges ikke ved at paret er enige om alt.

De styrkes ved at paret fortsetter å kommunisere ærlig og respektfullt, også når perspektivene er ulike.

Denne forskjellen betyr noe.

Vis tidlig at forskjeller er normalt

Noe av det beste veiledere kan gjøre, er å vise at forskjeller er normalt før samtalene blir følelsesladde.

Par er ofte forskjellige på områder som:

• økonomi
• familiens involvering
• kommunikasjonsstiler
• tilnærminger til konflikt
• følelsesuttrykk
• forventninger til foreldrerollen
• trospraksis

Forskjeller i seg selv er ikke et nederlag.

Målet er forståelse.

Forslag til formulering
«Det er helt normalt at to mennesker ser ulikt på enkelte temaer. Det viktigste er å lære å snakke sammen om disse forskjellene.»

Denne bekreftelsen senker ofte den følelsesmessige spenningen med en gang.

Bevar roen selv

Veiledere setter ofte den følelsesmessige tonen i samtalen.

Hvis du virker urolig eller reagerer sterkt, blir paret som regel også mer urolig.

Men rolig nærvær skaper følelsesmessig stabilitet.

Du trenger ikke å:

• løse hver eneste uenighet
• tvinge frem en løsning
• forhaste samtalen
• gi perfekte svar

I stedet:

• vær oppmerksom
• senk tempoet
• lytt nøye
• oppmuntre til respektfull kommunikasjon

Denne følelsesmessige roen hjelper ofte paret til å regulere egne følelser bedre.

Senk tempoet i samtalen

Når uenigheten tiltar, begynner man ofte å:

• avbryte
• snakke raskere
• forsvare standpunkter
• reagere følelsesmessig

Et lavere tempo bidrar til å dempe den følelsesmessige opptrappingen.

Noen ganger betyr det å senke tempoet:

• å stille ett rolig spørsmål
• å ta en kort pause
• å oppsummere det som ble sagt
• å rette oppmerksomheten tilbake mot lyttingen

Raske samtaler blir ofte preget av impulsive reaksjoner.

Langsommere samtaler blir vanligvis tryggere samtaler.

Vær oppmerksom på når følelsene tilspisser seg

Vær oppmerksom på den følelsesmessige tonen gjennom hele samtalen.

Vær oppmerksom på:

• avbrytelser
• sarkasme
• hevede stemmer
• nervøs latter
• synlig frustrasjon
• følelsesmessig tilbaketrekning
• defensivt kroppsspråk
• avvisende svar

Disse tegnene viser ofte et behov for større følelsesmessig trygghet og lavere tempo.

Ikke få panikk når slike øyeblikk oppstår.

Hjelp ganske enkelt samtalen tilbake til en roligere og mer respektfull tone.

Hjelp paret til å lytte til hverandre

Noe av det mest verdifulle veiledere kan gjøre ved uenighet, er å hjelpe paret til å lytte fremfor å reagere.

Forslag til formulering
«Hva tror du din forlovede aller mest ønsker at du skal forstå her?»

Eller:

Forslag til formulering
«Kan du oppsummere det du hører at din forlovede sier, før du svarer?»

Slike spørsmål senker tempoet i samtalen og styrker forståelsen.

Par blir ofte roligere når de føler seg hørt.

Unngå å ta parti

Nye veiledere stiller seg noen ganger ubevisst for tydelig på den enes side.

Selv små reaksjoner kan få paret til å føle seg:

• dømt
• kritisert
• følelsesmessig utrygt

God veiledning forblir balansert og nysgjerrig.

Legg vekt på å forstå begge perspektivene.

Forslag til formulering
«Det høres ut som dette temaet er viktig for dere begge, selv om dere kanskje møter det forskjellig.»

Denne balanserte tilnærmingen styrker den følelsesmessige tryggheten.

Stillhet kan være nyttig

Ikke alle uenigheter trenger en umiddelbar løsning.

Noen ganger trenger paret ganske enkelt:

• tid til å tenke
• rom til å reflektere
• mulighet til å roe følelsene
• rom til å bearbeide ærlig

Stillhet er ikke et nederlag.

Stille øyeblikk skaper ofte dypere refleksjon og sunnere reaksjoner.

Motstå trangen til å skynde deg gjennom ubehagelige pauser.

Legg vekt på kommunikasjon, ikke på å vinne

Noen par begynner å behandle uenighet som en debatt.

Veiledere kan varsomt rette oppmerksomheten mot forståelse fremfor å «vinne».

Sunn kommunikasjon spør:

«Hjelp meg å forstå.»

ikke:

«Hvordan beviser jeg at jeg har rett?»

Denne endringen er svært viktig.

Ekteskapet styrkes når paret møter forskjeller med nysgjerrighet og samarbeid fremfor konkurranse.

Bruk veilederhåndboken som støtte

Vanskelige samtaler kan til tider føles overveldende.

Husk: Det forventes ikke at veiledere skal håndtere hvert tema helt ut fra hukommelsen.

Facilitator Only Inventory Guide inneholder:

• samtalehjelpemidler
• åpne spørsmål
• samtaleforslag for bestemte temaer
• veiledning til dypere samtaler

Disse ressursene kan hjelpe veiledere til å:

• senke tempoet i samtalene
• dempe følelsesmessig spenning
• oppmuntre til respektfull dialog
• lede samtaler med større trygghet

Håndboken støtter meningsfull kommunikasjon uten at samtalene føles manusstyrte eller stive.

En nyttig påminnelse

Uenighet er ikke fienden.

Respektløshet, følelsesmessig tilbaketrekning og unngåelse er ofte mer bekymringsfullt enn rolige, ærlige forskjeller.

Par i sunne forhold kan være uenige og fortsatt bevare nærheten.

Oppmuntring til veiledere

Hvis paret er uenige under samtalen din, trekk pusten.

Du trenger ikke å fjerne all spenning fullstendig.

Ditt rolige nærvær, balanserte veiledning og følelsesmessige stabilitet betyr ofte mer enn å ha det perfekte svaret.

Mange par blir sterkere ganske enkelt fordi de innser:

• vanskelige samtaler er mulige
• uenighet er ikke grunn til panikk
• respektfull kommunikasjon kan fortsette også når det er spenning

Denne erkjennelsen styrker trygghet, tillit og nærhet.